TDAH: entenda o transtorno, seus sintomas e como lidar 🧠 O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) é uma condição neurobiológica que afeta milhões de pessoas no mundo todo. Embora seja mais diagnosticado na infância, o transtorno também persiste na vida adulta, impactando áreas importantes da vida como
Em um mundo cada vez mais conectado, estabelecer limites entre trabalho e descanso tornou-se um desafio essencial para garantir noites de sono tranquilas e uma vida mais equilibrada. O impacto da falta de limites no sono 😵💫 Responder mensagens de trabalho à noite, revisar relatórios antes de dormir ou pensar
😩 Você já se sentiu completamente esgotado após um dia de trabalho, como se não tivesse mais energia para nada? Essa sensação pode ser um sinal de burnout, uma síndrome que tem afetado cada vez mais pessoas em todo o mundo. Neste artigo, vamos explorar o que é o burnout,
Além de melhorar a disposição e reduzir o estresse, correr pode te ajudar a dormir melhor e acordar renovado. Quer saber como? Vem comigo! Como a corrida e sono se influenciam 🚀 Se você já teve um dia agitado, cheio de atividades físicas, provavelmente percebeu que dormiu mais rápido e
A boa notícia é que, com o tratamento certo, dá para melhorar (e muito) a qualidade do sono e, consequentemente, a qualidade de vida. Neste artigo, você vai entender o que é a apneia do sono, seus sintomas, causas e os principais tratamentos. Além disso, vou compartilhar uma curiosidade interessante
A ciência por trás: como a comida afeta o que comer antes de dormir 🧬 Por trás de cada noite bem dormida, há um verdadeiro trabalho em equipe no seu corpo. Substâncias como a melatonina, o hormônio que regula o sono, e a serotonina, essencial para o bem-estar, desempenham papéis
Você sabia que sono e saúde cardiovascular estão diretamente ligados? 💤❤️ Dormir bem vai além do descanso — é essencial para manter o coração forte, prevenir doenças e garantir o funcionamento adequado do organismo. Muitas pessoas negligenciam o sono, mas estudos mostram que noites mal dormidas aumentam significativamente o risco
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