Saúde

Você já sentiu aquela sensação de cansaço extremo, mas quando deita para dormir o sono simplesmente não vem? Se sim, você não está sozinho! O sono de qualidade é essencial para nossa saúde, e acredite, a corrida pode ser sua grande aliada nessa missão. Além de melhorar a disposição e

Já imaginou dormir a noite inteira e ainda acordar se sentindo exausto? Ou pior, ter paradas na respiração sem nem perceber? Se você ronca alto ou sente um cansaço inexplicável durante o dia, pode estar lidando com a apneia do sono, um distúrbio que atinge milhões de pessoas, mas que

O que você come afeta seu sono: alimentos que ajudam (e atrapalham) uma boa noite de descanso Você sabia que o que vai ao seu prato pode ser o segredo para uma noite de sono tranquila? A relação entre a alimentação e o descanso noturno é mais forte do que

Sono e Saúde Cardiovascular: A Conexão Vital Entre Boas Práticas de Sono e a Prevenção de Doenças Cardíacas Primeiramente, você sabia que uma noite de sono tranquila pode fazer muito mais pela sua saúde do que apenas recarregar suas energias? De fato, estudos científicos rigorosos demonstram que dormir bem está