Você provavelmente já ouviu falar a respeito da técnica de respiração 4-7-8 😌, uma prática simples que promete ajudar a dormir mais rápido e com mais qualidade. Mas afinal, o que ela é exatamente e por que funciona tão bem? Vamos descobrir juntos! O cenário: ansiedade na madrugada Imagine o seguinte: são 2h da manhã, […]
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