A ciência por trás: como a comida afeta o que comer antes de dormir 🧬 Por trás de cada noite bem dormida, há um verdadeiro trabalho em equipe no seu corpo. Substâncias como a melatonina, o hormônio que regula o sono, e a serotonina, essencial para o bem-estar, desempenham papéis fundamentais. O detalhe curioso? Esses […]
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